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ためしてガッテン 老化で毛細血管が減る?

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ためしてガッテンの老化防止ケアが話題になっています
最近の研究では人体の老化に関わるものとして、毛細血管がかなり重要な役割を果たしているということが分かってきました。

毛細血管って何をしているの?

毛細血管は一般常識としてもよく知られているように、全身に酸素と栄養分を運び、細胞の活動を支える最小単位のネットワークです 。

この毛細血管の働きですが、単に栄養分を運ぶというだけではなくて、若さと健康の大きな鍵となっていることが分かってきています。

若さと健康のカギに

毛細血管が若さと健康のカギになっているというのは、一体どういうことなのでしょうか?
毛細血管は、全身の血管の約99%をも占める最大のネットワークです。体に酸素と栄養素を隅々まで行き渡らせるための、大切な役割を担っています。
この毛細血管ですが、実は研究で脚光を浴び始めたのはつい最近のことでした。

美肌と毛細血管

例えば美肌を考えてみます。
美肌は女性の永遠の願望とも言われていますが、この美肌のために大切なもの、それは、細胞の隅々にまで栄養素が行き渡ることだと言われています。

栄養素や酸素が十分に行き渡っていない状態では、細胞は活力を失い、徐々にいわゆるカスカスの状態になっていってしまいます。
シミあるいはシワなどのお肌のトラブルの原因にもなっていくのです。

ということは、血液がしっかり循環することが大切なことは言うまでもありません。

毛細血管の量と年齢

ところが、最近の研究によると、その血液を全身に巡らせるために欠かせない毛細血管のネットワークですが、こちらが加齢とともにかなり減ってきてしまう、ということが明らかになっています。

研究の結果では、全身の毛細血管の量は20代の時に比べると、60代あるいは70代になっていくにつれてなんと4割も減ってしまう、ということが分かってきました。

血の巡りがいいということは極めて重要です。
例えば運動中は心臓がたくさん拍動することによって、全身の筋肉に次々に新しい血液を送り、その機能を支えます。

全身の臓器や脳も、新しい血液が次々に流れてくることによって、その機能をフルに発揮することができるのです。
頭から血液が不足すれば、頭がクラクラしたり、考えがまとまらなくなったり直ちに影響が出てくる、ということは日常的にもみんなが経験していることです。

毛細血管の減少を防ぐには・・・

この毛細血管が減ってきてしまうということを防ぐには、どうしたらいいのでしょうか?

年齢だからどうしようもない?
研究によると有力な突破口が見つかっています。

そもそもどうして毛細血管が減ってきてしまうのでしょう?
実は毛細血管を構成している細胞のひとつひとつ、それぞれの細胞同士の互いにつながり合う力が年齢とともに甘くなり、隙間ができていってしまうということが分かってきました。

どうして毛細血管の細胞のつながりが弱くなってきてしまうのか、実はこの点も、毛細血管を流れている血液の量が、年齢とともに低下していくことが大きな原因になっているとわかってきました。
これが大きなヒントです。

では毛細血管の老化を防ぎ毛細血管の量が減少していくことを抑えるにはどうすればいいのか。

答えは簡単です。
全身を流れる血液の量を増やし、毛細血管に刺激を与え十分な栄養を与えることによって、新たな毛細血管の創出も促して行けば良いのです。

血流を上げるための効果的な運動

血流を上げるための効果的な運動としてよく言われることですが、ふくらはぎは第二の心臓であるということです。

例えばその場で立って、つま先立ちをして1分間そのままの姿勢を保つ。
またはデスクワークの最中でも、なるべく体を動かすようにする、同じ体勢を継続しないようにする、といったことも、大切なことになってきます。
日々の生活の中で毛細血管を減らしてしまう生活習慣から抜け出すために、ちょっとした運動を日々の生活にどんどん取り入れていくことは、とても重要なことだと言えそうです。

実は毛髪の悩みも・・・

男性の場合に、毛髪のケアとしてよく言われていることに、頭皮マッサージまたは育毛剤の使用が言われます。

頭皮マッサージは言うまでもなく頭皮の血流を増やすために有効な手段です。
そしてもう一つ、有名なところでは水谷豊さんがCMをしているリアップがあります。

こちらはどういうものかというと、実は元々心臓のための薬だったのですが、使用しているうちに、毛髪が生えてきたと言う報告がされるようになり、育毛剤への利用が検討されるようになりました。

医薬品としても認められており、有効成分のミノキシジルは医学的にも実績が言われ大人気の製品となっています。

この二つに共通する点は何でしょうか?
話の中でピンとこられたかもしれません。両方とも血流を増やすという点で共通しているのです。

毛細血管と健康、一見すると、どうつながりがあるのか、よくわからないこの二つのものが、実は密接な関係にあることがわかってきます。

美肌に頭皮ケア、シミやくすみ、シワ対策、またはすべての健康の基本となる全身の各臓器のケアまで・・・。
毛細血管が隠れた主役として、さらに注目を浴びるようになっていくと言われています。

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